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  • [营养搭配] 猪肉加大蒜营养效果更佳 日期:2016-06-11 点击:108

    猪肉加大蒜营养效果更佳 猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。若是科学的搭配其它的食物,效果加倍。 猪肉-黄瓜 黄瓜性味甘凉,具有清热、利尿、解毒的功效。...

  • [营养搭配] 五谷杂粮的养生吃法 日期:2016-06-11 点击:112

    五谷杂粮的养生吃法 如果你是一个聪明的养生者,就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。下面介绍的就是关于五谷杂粮的养生吃法。 薏米煲汤最滋补 薏米像米更像仁,所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米,因为薏米独特的生活环境让它公害更少,它喜...

  • [营养搭配] 黄瓜搭配鲤鱼 减肥又美味! 日期:2016-06-11 点击:156

    黄瓜搭配鲤鱼 减肥又美味! 黄瓜含有丰富的营养,包括维生素C、胡萝卜素和钾,还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。因此,从营养学的角度,是十分适合大家长期食用的蔬菜之一。 传统中医认为,凉性食品不利于血液的流通,会阻碍新陈代谢,从而引发各种疾...

  • [营养搭配] 大白菜如何搭配吃最营养? 日期:2016-06-11 点击:142

    大白菜如何搭配吃最营养? 大白菜可谓是中国家庭餐桌上最为常见的蔬菜,如今生活好了,是宁可餐桌上没肉也不可没有这大白菜。那么,大白菜的家常菜中怎么搭配着吃最营养呢? 白菜和豆腐是最好的搭档 白菜和豆腐是最好的搭档,豆腐含有丰富的蛋白质和脂肪,与...

  • [营养搭配] 豆浆的新吃法 你知道几个? 日期:2016-06-11 点击:85

    豆浆的新吃法 你知道几个? 有句俗话说,早餐要吃的像皇帝,午餐吃的像平民,晚餐吃的像乞丐就是说明早餐的营养最为重要,享用一份营养全面均衡的早餐,可以让你一天都有好精神。那么,先为你推荐一份合理的营养早餐,再慢慢告诉你早餐应该怎样搭配。 将培根...

  • [营养搭配] 海鲜与水果混食会造成腹泻 日期:2016-06-11 点击:162

    海鲜与水果混食会造成腹泻 最近营养专家提出海鲜与水果混食会造成腹泻。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等,如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄 、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合...

  • [营养搭配] 抑制脂肪吸收 豆腐配海带 日期:2015-11-19 点击:119

    抑制脂肪吸收 豆腐配海带 豆腐除了能补充人体需要的优质蛋白质、维E、钙、铁等,还含有多种皂角甙,能阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解;但皂角甙又可促进碘的排泄,容易引起碘的缺乏,海带含碘丰富,将豆腐与海带一起烹调,是十分合理的搭...

  • [营养搭配] 熬夜宵夜怎么吃才健康? 日期:2015-11-19 点击:91

    熬夜宵夜怎么吃才健康? 如果你是一个工作繁忙的人,需要晚上熬夜加班,那么吃宵夜也每什么大问题,但是不要吃油腻的,不易消化的东西,最好吃富含碳水化合物的东西或者吃水果。 经常熬夜者最好吃点夜宵 对于夜宵的取舍,很多爱美的女性往往顾虑重重,怕发胖...

  • [营养搭配] 好吃的豆腐这样做才营养 日期:2015-11-19 点击:185

    好吃的豆腐这样做才营养 豆腐是最普通不过的一道家常菜食材,可以做出的菜品类繁多,生熟皆可。下面小编介绍几款最具代表性又最科学的搭配吃法,老幼皆宜,养生摄生。 豆腐配鱼 营养富裕豆腐蛋氨酸含量较少,而鱼类含量非常丰富;鱼类苯丙氨酸含量比较少,而...

  • [营养搭配] 最营养的粗细搭配法则 日期:2015-11-19 点击:64

    最营养的粗细搭配法则 粗粮是一个很广泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食,那些没经过精细加工的粮食,也算做粗粮之列。 而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成细粮。现代人都吃得细吃得精,但这并不意味着吃得健康。研...

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