欢迎光临老百姓养生网我们的官方网址:http://www.lbxys.com
饮食养生_运动养生_中医养生_四季养生_养生小常识
  • [体育健身] 打羽毛球健身的6大误区 日期:2015-11-25 点击:82

    打羽毛球健身的6大误区 穿塑身衣打球减肥效果更好 误区:有些女性认为打球时再穿上塑身衣或紧身衣能让自己出更多的汗,消耗更多的脂肪。 事实:医学专家通过研究发现,60%的妇科疾病与穿着塑身衣有关。特别是在打球锻炼过程中,穿塑身衣会影响排汗,而且,穿...

  • [体育健身] 泳池中的“花样”健身法 日期:2015-11-25 点击:76

    泳池中的花样健身法 更多的人开始游泳健身,但常规的游泳的确令人乏味,可是只在水中泡着,又达不到锻炼的目的。其实几种改变,既可以增加趣味性,又可以不让人们失去锻炼的效果。 1、水中漫步 在浅水区来回走走,水的阻力会让人走起来很费劲,而且水的温度...

  • [体育健身] 教你打羽毛球的正确姿势 日期:2015-11-25 点击:58

    教你打羽毛球的正确姿势 1.球站姿 当球在对方场地时,在等待对方回球的时候,不少人双脚都是左右平行站的。 但是因为前后站时,人更容易启动,启动的时间也少了,最明显的接网前球成功率就高了些,疗效显著。 2.看球 球打出后,总不自觉地眼睛目送球到对方场...

  • [体育健身] 盘点哑铃健身常见误区 日期:2015-11-25 点击:183

    盘点哑铃健身常见误区 老百姓养生网提醒:老年人经常选择慢跑。太极拳等有氧运动,很少人会主动拿起哑铃去进行力量训练。 其实老年人由于力量开始下降,神经系统功能开始退化,更应多进行力量锻炼。 进行哑铃练习时,比如果有意识地用意识去控制肌肉 的活动...

  • [体育健身] 游泳前的三项热身准备活动 日期:2015-11-25 点击:117

    游泳前的三项热身准备活动 游泳前准备运动 1、拍手拍腿通血脉:两脚自然站立,先用右手分别拍左臂的肱二头...

  • [体育健身] 打篮球时如何进行自我保护 日期:2015-11-25 点击:164

    打篮球时如何进行自我保护 对于打篮球的运动员来说,最常见的损伤是膝盖前十字韧带断裂。包括运动员的扭动、跳跃、着地、转身或急停,都有可能引起膝前十字韧带扭伤甚至断裂。 十字韧带一旦损伤,常需要数月的外科治疗才能痊愈。那么如何预防打篮球时的膝盖...

  • [体育健身] 增强免疫力的好办法——冬泳 日期:2015-11-25 点击:167

    增强免疫力的好办法冬泳 冬泳是指冬季在江、河、湖、海等自然水域或水库、露天泳池等自然水温下的游泳,冬泳对人的精神和意志是一种挑战。近几十年来,国内外一些专家,对冬泳的祛病健身效果进行了专门的调查,发现了冬泳可提高人体免疫力的多个依据。 细胞...

  • [体育健身] 盘点不适合游泳的人群 日期:2015-11-25 点击:169

    盘点不适合游泳的人群 患有严重心脏...

  • 18条记录
栏目热门推荐
栏目随机推荐