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中年白领男士拒绝发福的瘦身宝典男人

时间:2015-12-06 责任编辑:老百姓养生网 点击:
中年白领男士拒绝发福的瘦身宝典男人
 
中年白领男士拒绝发福的瘦身 瘦身宝典中年期保健 保健;健康 健康减肥 减肥尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福也并不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是中年白领男士最头痛的事。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你会更好看,精力会更充沛,也会更长寿 长寿。
 
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼 锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒,中年白领男士们那种匀称身材会失而复得。
 
1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
 
2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;
 
3、走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;
 
4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
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