欢迎光临老百姓养生网我们的官方网址:http://www.lbxys.com
饮食养生_运动养生_中医养生_四季养生_养生小常识
  • [户外活动] 饭后百步怎可随便走 日期:2017-06-01 点击:139

    饭后百步走,活到九十九,这是千百年来流传下来的养生谚语。但饭后百步走并非指饭后马上走,医学专家指出,饭后怎么走、走多久,都有很多讲究,若方法不对,不仅达不到健身养生目的,反而还可能给身体带来不利影响。让我们一起看看人们饭后都是怎么走的吧。...

  • [户外活动] 游泳“游”出好身材 日期:2017-06-01 点击:104

    当奥运越来越近,大家的视线开始更多关注奥运明星们,从希腊到中国,从倒计时到火炬传递,我们总能看到他们矫健美丽的身影,奥运冠军、蛙泳皇后罗雪娟无疑是今年最耀眼的明星。 不搞游泳的她身材更美丽,用她自己的话说就是从小练习游泳积累的:我们游泳运动...

  • [户外活动] 骑单车上班 强身又瘦身 日期:2017-06-01 点击:62

    自行车减肥是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。 除此...

  • [户外活动] 掌握跑步要诀 正确运动 日期:2017-06-01 点击:193

    减肥现在就要开始行动了!跑步减肥,作为有效减肥方法之一,消耗热量大、安全又省钱,故跑步减肥是不少爱美MM喜欢的减肥方法。但是你真的懂得如何跑步减肥吗?正确的跑步减肥方式,结合饮食控制才能达到健康减肥的目的。下面就来告诉你10大跑步减肥要诀,帮...

  • [户外活动] 你适合做哪种户外运动? 日期:2017-06-01 点击:179

    长跑 特点:长跑不讲求速度,主要训练带氧功能,使心血管组织更健康。改善腿部线条,能使关节、肌肉和韧带变得更灵活,令肌肉更结实,有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比,所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标,比短跑更能训练耐力和意志...

  • [户外活动] 户外急救之行囊应急小宝贝 日期:2017-06-01 点击:142

    保温毯 保温毯在自救互救中的作用,已经越来越让世人重视。国际通用的保温毯实际上是锡箔纸做成的,一般长2米宽1.8米。折叠起来也就是烟盒大小,比一盒香烟还轻。可别小看这个保温毯,它的作用可大呢。 保温:保温毯顾名思义就是保温,寒冷时,将其裹在身上或易受...

  • [户外活动] 野营知识之全面攻略 日期:2017-06-01 点击:151

    面对紧张的都市节奏、巨大的工作压力,你可曾渴望走出这片钢筋水泥的森林,回归自然,去体验大自然的原始和寂静,感受自在悠闲的流浪感觉?来吧,约上三五知己,背起你的行囊,打破生活的桎梏,走出一片新天地! 在城市边缘的野营探险活动,已经成为都市玩家们...

  • [户外活动] 五种最减体重的户外运动 日期:2017-06-01 点击:126

    步行 步行太呆板了吗?实际上,它是最好的终生运动之一。你不需要许多特殊的装备,只是依靠关节,就能燃烧掉卡路里,即使所燃烧的卡路里与其他运动相比数量比较少。 当前全国性的健身指南推荐人在一个星期中每天最好锻炼30分钟(如轻快的步行)。依照指南,...

  • [户外活动] 户外淑女轻轻松松武装自己 日期:2017-06-01 点击:94

    有关淑女的定义? 有人说:真正的淑女得见到耗子就晕倒,在外吃饭不能吃多,不能懂的太多。我们可以把淑女的定义解释为:为人和善,时时微笑、心地善良,身材纤秀、衣着讲究的年轻女性。 有关活动强度的定义? 装备的选择与活动强度有极大的关联,根据以往的...

  • [户外活动] 今春流行户外运动逐个数 日期:2017-05-30 点击:190

    春天到了,到处一片生机勃勃的景象,老树吐出了新芽,小草伸展着嫩绿,花儿绚丽灿烂。在这个万物复苏、莺飞草长的季节,对已经在寒冬里蛰伏了三个多月的人来说,春天无疑是令人极度渴望的。对健身运动而言,春天更是活动筋骨、锻炼身体的大好季节。 从生理学...

栏目热门推荐
栏目随机推荐